Tütün

Tütün yarpaqları üçün yetişdirilən bitkidir, müxtəlif təsirlər üçün hisə verilmiş, çeynənmiş və ya iylənmişdir. Bu, dünyada ən çox istifadə edilən dərmanlardan biridir və dünyada 1,3 milyard insan ondan istifadə edir. Tütün stimullaşdırıcı və rahatlaşdırıcı təsirləri üçün əsrlər boyu istifadə edilmişdir. Bəzi dini mərasimlərdə də istifadə olunur və xərçəng, ürək xəstəlikləri və insult kimi bir çox sağlamlıq problemi ilə əlaqələndirilir.

Tütün Nicotiana tabacum bitkisinin qurudulmuş yarpaqlarından hazırlanır. Yarpaqları müalicə olunur və siqaret, siqar, enfiye və çeynəmə tütünü yaratmaq üçün işlənir. Tütünün əsas aktiv inqrediyenti stimullaşdırıcı və asılılıq yaradan dərman olan nikotindir. Nikotin siqaret çəkərkən ağciyərlərdən, çeynədikdə və ya burnunu çəkərkən selikli qişalardan sorulur.

Tütün istifadəsi xərçəng, ürək xəstəlikləri, insult və tənəffüs xəstəlikləri kimi bir sıra sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilir. Siqaret çəkmək tütündən istifadənin ən geniş yayılmış üsuludur və ən təhlükəlisidir. Siqaret tüstüsünün tərkibində 7000-dən çox kimyəvi maddə var ki, bunlardan ən azı 70-i xərçəngə səbəb olur. Siqaret çəkmə, həmçinin ağciyər xəstəliyi, amfizem və xroniki bronxit də daxil olmaqla bir sıra digər sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.

Tütün istifadəsini tərgitmək onunla bağlı sağlamlıq risklərini azaltmağın ən yaxşı yoludur. Məsləhət, dəstək qrupları və dərmanlar da daxil olmaqla, insanların işdən çıxmasına kömək etmək üçün bir sıra resurslar mövcuddur. Vazgeçmək çətin ola bilər, lakin bu, düzgün dəstək və resurslarla mümkündür.

1. Ağız sağlamlığının yaxşılaşdırılması: Tütündən imtina diş əti xəstəliyi, diş çürüməsi və diş itkisi riskini azaltmağa kömək edə bilər.

2. Xərçəng riskini azaldır: Tütündən imtina ağız, boğaz, qırtlaq, yemək borusu, mədə, mədəaltı vəzi, sidik kisəsi, uşaqlıq boynu və böyrək xərçənginin inkişaf riskini azalda bilər.

3. Ağciyər sağlamlığının yaxşılaşdırılması: Tütündən imtina xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), amfizem və ağciyər xərçəngi inkişaf riskini azalda bilər.

4. Ürək xəstəliyi riskinin azalması: Tütündən istifadəni dayandırmaq koroner ürək xəstəliyi, insult və periferik damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda bilər.

5. Təkmilləşdirilmiş məhsuldarlıq: Tütündən imtina həm kişilərdə, həm də qadınlarda məhsuldarlığı yaxşılaşdıra bilər.

6. Təkmilləşdirilmiş qoxu və dad hissi: Tütündən imtina qoxu və dad hissini yaxşılaşdıra bilər.

7. Göz xəstəlikləri riskinin azalması: Tütündən imtina katarakta, yaşa bağlı makula degenerasiyası və digər göz xəstəliklərinin inkişaf riskini azalda bilər.

8. Şəkərli diabet riskinin azalması: Tütündən imtina 2 tip diabetin inkişaf riskini azalda bilər.

9. Dəri sağlamlığının yaxşılaşdırılması: Tütündən imtina qırışların və digər dəri problemlərinin yaranma riskini azalda bilər.

10. Stressin azaldılması: Tütündən imtina stress və narahatlığı azalda bilər.

11. Təkmilləşdirilmiş ümumi sağlamlıq: Tütündən imtina ümumi sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdıra bilər.

12. Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması: Tütündən imtina ciddi sağlamlıq vəziyyətinin inkişaf riskini azaltmaqla həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.

13. Azaldılmış maliyyə yükü: Tütündən istifadəni dayandırmaq siqaretlə əlaqəli xəstəliklərlə əlaqəli maliyyə yükünü azalda bilər.

14. Təkmilləşdirilmiş sosial həyat: Tütündən imtina, siqaretlə əlaqəli xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmaqla sosial həyatı yaxşılaşdıra bilər.

15. Özünə hörmətin artması: Tütündən istifadəni tərgitmək, siqaretlə əlaqəli xəstəliklərin inkişaf riskini azaltmaqla özünə hörməti artıra bilər.

1. Siqaret, siqar, pipo və digər tütün məmulatlarını çəkməkdən çəkinin.
2. Siqaret çəkirsinizsə, mümkün qədər tez buraxın. İşdən çıxmaq çətindir, lakin sizə kömək edəcək bir çox resurs var.
3. İkinci əl tüstüsündən çəkinin. Ətrafınızdakı insanlardan siqaret çəkməmələrini xahiş edin.
4. Tütün çeynəmək və enfiye kimi tüstüsüz tütündən istifadə etməkdən çəkinin.
5. Elektron siqaret və digər elektron nikotin ötürmə sistemlərindən istifadə etməyin.
6. Siqareti atmağınıza kömək edə biləcək dərmanlar və digər müalicələr haqqında həkiminizlə danışın.
7. Siqaret, siqar, tütək, qəlyan və tüstüsüz tütün daxil olmaqla, hər hansı formada tütün məmulatlarından istifadə etməkdən çəkinin.
8. Elektron siqaretlər və digər elektron nikotin ötürmə sistemləri kimi tərkibində nikotin olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
9. Siqaret, siqar, tütün və tüstüsüz tütün kimi tərkibində tütün olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
10. Elektron siqaretlər və digər elektron nikotin ötürmə sistemləri kimi tərkibində nikotin olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
11. Siqaret, siqar, tütün və tüstüsüz tütün kimi tərkibində tütün olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
12. Elektron siqaretlər və digər elektron nikotin ötürmə sistemləri kimi tərkibində nikotin olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
13. Siqaret, siqar, tütün və tüstüsüz tütün kimi tərkibində tütün olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
14. Elektron siqaretlər və digər elektron nikotin ötürmə sistemləri kimi tərkibində nikotin olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
15. Siqaret, siqar, tütün və tüstüsüz tütün kimi tərkibində tütün olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
16. Elektron siqaretlər və digər elektron nikotin ötürmə sistemləri kimi tərkibində nikotin olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
17. Siqaret, siqar, tütün və tüstüsüz tütün kimi tərkibində tütün olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
18. Elektron siqaretlər və digər elektron nikotin ötürmə sistemləri kimi tərkibində nikotin olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
19. Siqaret, siqar, tütün və tüstüsüz tütün kimi tərkibində tütün olan məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin.
20. Məhsullardan istifadə etməkdən çəkinin