Alkoqolizm bütün dünyada milyonlarla insanı əhatə edən ciddi problemdir. Bu, fiziki və psixi sağlamlıq problemlərinə, maliyyə çətinliklərinə və gərgin münasibətlərə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, alkoqol asılılığı ilə kömək istəyənlər üçün bir çox variant var. Alkoqol asılılığı üçün reabilitasiya problemi aradan qaldırmaq və yoluna qayıtmağın ən təsirli yollarından biridir.
Alkoqol asılılığının reabilitasiyası adətən məsləhət, terapiya və dəstək qruplarının birləşməsini əhatə edir. Məsləhət fərdlərə asılılıqlarının əsas səbəblərini müəyyən etməyə və istək və tətikçilərin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar hazırlamağa kömək edir. Terapiya fərdlərə duyğularını və davranışlarını idarə etmək üçün yeni bacarıqlar öyrənməyə kömək edə bilər. Dəstək qrupları təcrübə mübadiləsi və bir-birindən öyrənmək üçün təhlükəsiz və dəstəkləyici mühit təmin edir.
Alkoqol asılılığının reabilitasiyasında ilk addım detoksifikasiyadır. Bu proses bədəni alkoqoldan sui-istifadə ilə əlaqəli toksinlərdən xilas etməyə kömək edir. Detoksifikasiya xəstəxanada və ya ambulator şəraitdə həyata keçirilə bilər və adətən reabilitasiya dövrü ilə müşayiət olunur. Reabilitasiya zamanı fərdlər onlara asılılıqdan necə qurtulmağı və ayıq qalmağı öyrənməyə kömək etmək üçün məsləhət, terapiya və dəstək alırlar.
Alkoqol asılılığının reabilitasiyası həmçinin residivlərin qarşısının alınmasını da əhatə edir. Bu, residivə səbəb ola biləcək tətikləri necə tanımaq və qarşısını almaq üçün öyrənməyi əhatə edir. O, həmçinin ehtiras və stresslə mübarizə aparmaq üçün sağlam mübarizə strategiyalarının hazırlanmasını da əhatə edir.
Alkoqol asılılığının reabilitasiyası bərpa prosesində mühüm addımdır. Bu, fərdlərə asılılıqlarını idarə etməyi və ayıq qalmağı öyrənməyə kömək edə bilər. Düzgün dəstək və müalicə ilə fərdlər asılılıqlarını aradan qaldıra və daha sağlam, daha dolğun bir həyat sürə bilərlər.
Faydaları
Alkoqoldan sui-istifadəyə görə reabilitasiya yardıma müraciət edənlərə bir sıra üstünlüklər verə bilər.
1. Təkmilləşdirilmiş fiziki sağlamlıq: Alkoqoldan sui-istifadə qaraciyərin zədələnməsi, ürək xəstəliyi və yüksək qan təzyiqi kimi bir sıra fiziki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Reabilitasiya bu sağlamlıq problemlərinin riskini azaltmağa və ümumi fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
2. Psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılması: Alkoqoldan sui-istifadə depressiya, narahatlıq və digər psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Reabilitasiya bu psixi sağlamlıq problemlərinin simptomlarını azaltmağa və ümumi psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
3. Münasibətlərin yaxşılaşdırılması: Alkoqoldan sui-istifadə ailə və dostlarla münasibətlərin gərginləşməsinə səbəb ola bilər. Reabilitasiya bu münasibətləri bərpa etməyə və ümumi ünsiyyəti yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
4. Özünə hörmətin artması: Alkoqoldan sui-istifadə özünə hörmətin aşağı olmasına və dəyərsizlik hisslərinə səbəb ola bilər. Reabilitasiya özünə hörmət və özünə dəyər hisslərini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
5. Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması: Alkoqoldan sui-istifadə həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər. Reabilitasiya bərpa üzərində işləmək üçün təhlükəsiz və dəstəkləyici mühit təmin etməklə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
6. Təkmilləşdirilmiş maliyyə sabitliyi: Alkoqoldan sui-istifadə, alkoqolun qiyməti və iş qabiliyyətinin olmaması səbəbindən maliyyə qeyri-sabitliyinə səbəb ola bilər. Reabilitasiya iş axtarışlarında və büdcənin tərtibində kömək etmək üçün resurslar təqdim etməklə maliyyə sabitliyini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
7. Təkmilləşdirilmiş mübarizə bacarıqları: Alkoqoldan sui-istifadə stress və digər çətin vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün bacarıqların olmamasına səbəb ola bilər. Reabilitasiya stresin idarə edilməsinə və problemlərin həllinə kömək etmək üçün resurslar təqdim etməklə mübarizə bacarıqlarını təkmilləşdirməyə kömək edə bilər.
8. Təkmilləşdirilmiş ayıqlıq: Reabilitasiya bərpa üzərində işləmək üçün təhlükəsiz və dəstəkləyici mühit təmin etməklə ayıqlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Alkoqoldan sui-istifadəyə görə reabilitasiya yardıma müraciət edənlərə bir sıra üstünlüklər verə bilər. Bu, fiziki və psixi sağlamlığı, münasibətləri, özünə hörməti, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər
Məsləhətlər Reabilitasiya Alkoqol
1. Plan qurun: Ayıqlığa doğru səyahətə başlamazdan əvvəl bir plan hazırlamaq vacibdir. Bu plana alkoqol istehlakınızı azaltmaq və ya tamamilə imtina etmək kimi real hədəflər daxil edilməlidir. O, həmçinin istək və tətiklərlə mübarizə strategiyalarını, həmçinin ailə və dostlardan dəstək almaq planını daxil etməlidir.
2. Peşəkar yardım axtarın: Əgər alkoqol asılılığı ilə mübarizə aparırsınızsa, peşəkar kömək axtarmaq vacibdir. İxtisaslı narkomaniya mütəxəssisi sizi uğurlu bərpa etmək üçün lazım olan alətlər və resurslarla təmin edə bilər.
3. Dəstək qrupuna qoşulun: Dəstək qrupuna qoşulmaq ayıq qalmaq üçün lazım olan dəstəyi və təşviqi əldə etməyin əla yolu ola bilər. Anonim Alkoqoliklər, SMART Recovery və Ayıqlıq üçün Qadınlar kimi müxtəlif növ dəstək qrupları mövcuddur.
4. Sağlam vərdişləri inkişaf etdirin: Sağlam vərdişlərin inkişafı bərpanın vacib hissəsidir. Balanslaşdırılmış pəhriz yemək, müntəzəm məşq etmək və kifayət qədər yuxu almaq yolda qalmağınıza kömək edə bilər. Bundan əlavə, sizə sevinc və istirahət gətirən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq stressi və istəkləri azaltmağa kömək edə bilər.
5. Tətiklərdən çəkinin: Tətiklər sizin residivinizə səbəb ola biləcək hər şeydir. Müəyyən insanlar, yerlər və ya fəaliyyətlər kimi tətikləri müəyyən etmək və qarşısını almaq vacibdir.
6. Əlaqədə qalın: Ailəniz və dostlarınızla əlaqə saxlamaq sağalmağınıza kömək edə bilər. Güclü dəstək sisteminə sahib olmaq ayıq qalmaq üçün sizə lazım olan təşviq və məsuliyyəti təmin edə bilər.
7. Özünüzə qulluq edin: Uğurlu bir sağalma üçün özünüzə qulluq etmək vacibdir. Dincəlmək və sizə sevinc gətirən işlərlə məşğul olmaq üçün özünüzə vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Bundan əlavə, fiziki və psixi sağlamlığınızın yaxşı vəziyyətdə olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə mütəmadi müayinələrdən keçin.
8. Yeni fəaliyyətlər axtarın: Yeni fəaliyyətləri sınamaq ayıq qalmağınıza kömək edə bilər və sizə məqsəd hissi verə bilər. Kluba qoşulmağı, dərs keçməyi və ya volu etməyi düşünün
