Roller konkisürmə hər yaşda olan insanların həzz ala biləcəyi əyləncəli və həyəcanverici bir fəaliyyətdir. İstər yeni başlayan, istərsə də peşəkar olmağınızdan asılı olmayaraq, konkisürmə idman etmək və yaxşı vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur. Doğru dişli və bir neçə ipucu ilə siz roller konkisürmə səyahətinizə başlaya bilərsiniz.
İlk olaraq, düzgün konki cütünü tapmalısınız. Müxtəlif üslub və ölçülər mövcuddur, buna görə də ayaqlarınıza uyğun olanları tapmaq və ən çox rahatlığı təmin etmək vacibdir. Siz həmçinin dəbilqə, dirsək və diz yastiqciqları və bilək qoruyucuları kimi düzgün qoruyucu vasitələrə sahib olduğunuzdan əmin olmaq istərdiniz.
Skeyt və təhlükəsizlik alətlərini əldə etdikdən sonra meydançaya getməyin vaxtı gəldi. Konki sürməyə başlamazdan əvvəl zədələrin qarşısını almaq üçün əzələlərinizi və oynaqlarınızı istiləşdirmək vacibdir. Bunu bir az yüngül uzanma və yerdə qaçış etməklə edə bilərsiniz.
Kizək sürməyə başlamağa hazır olduğunuz zaman əsasları xatırlamaq vacibdir. Bir ayağınızla itələmək və digər ayağınızla sürüşməklə başlayın. Daha rahatlaşdıqca, dönmə və dayanma kimi daha inkişaf etmiş hərəkətləri məşq etməyə başlaya bilərsiniz.
Roller konkisürmə aktiv qalmaq və əylənmək üçün əla üsuldur. Doğru dişli və bir neçə ipucu ilə siz roller konkisürmə səyahətinizə başlaya bilərsiniz. Beləliklə, konkilərinizi tutun və meydançaya vurun!
Faydaları
Roller konkisürmə aktiv qalmaq və əylənmək üçün əla üsuldur. Bu, tarazlığı, koordinasiyanı və ümumi fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək az təsirli bir məşqdir. Bu həm də sosiallaşmaq və yeni dostlar qazanmaq üçün əla bir yoldur. Roller konkisürmə evdən çıxmaq və açıq havada əylənmək üçün əla bir yoldur. Bu tək və ya dostlarla edilə bilər və bu, təmiz hava və günəş işığı almaq üçün əla bir yoldur. Roller konkisürmə həm də stresdən azad olmaq və əylənmək üçün əla bir yoldur. Bu, ürək dərəcəsini artırmaq və bir az kalori yandırmaq üçün əla bir yoldur. Roller konkisürmə həm də yeni yerləri kəşf etmək və yerli ərazinizi tanımaq üçün əla bir yoldur. Bir az məşq etmək və eyni zamanda əylənmək üçün əla bir yoldur. Roller konkisürmə həm də özünə inam və özünə hörmət yaratmaq üçün əla bir yoldur. Bu, özünüzə meydan oxumaq və daha yaxşısını etməyə sövq etmək üçün əla bir yoldur. Roller konkisürmə həm də təhlükəsiz qalmaq və ətrafınızdan xəbərdar olmaq üçün əla bir yoldur. Əylənərkən ayıq qalmaq və ətrafınızdan xəbərdar olmaq üçün əla bir yoldur.
Məsləhətlər Roller Skeyt
1. Düzgün avadanlıqlarınız olduğundan əmin olun: konki, dəbilqə, dizliklər, dirsəklər və bilək qoruyucuları.
2. Yavaş-yavaş başlayın və düz bir səthdə məşq edin.
3. Dayanmağı öyrənin. Arxaya söykənərək və yavaşlamaq üçün ayaq barmaqlarınızı istifadə edərək dayanmağı məşq edin.
4. Dönmə məşqi. Geniş bir dairədə dönərək başlayın və tədricən dairəni kiçik edin.
5. Geriyə doğru konki sürməyi məşq edin. İrəli konki sürməklə başlayın və sonra geriyə getmək üçün bir ayağınızla itələyin.
6. Düz bir xəttdə konki sürməyi məşq edin. Düz bir xəttdə konki sürməklə başlayın və sürətinizi tədricən artırın.
7. Maneələr ətrafında konki sürməyi məşq edin. Bir konus və ya digər obyekt ətrafında konki sürməklə başlayın və tədricən çətinliyi artırın.
8. Təpələrdə yuxarı və aşağı konki sürməyi məşq edin. Kiçik bir təpəyə konki sürməklə başlayın və təpənin ölçüsünü tədricən artırın.
9. 8-ci fiqurda konki sürməyi məşq edin. Böyük fiqur 8-də konki sürməklə başlayın və tədricən 8-i kiçikləşdirin.
10. Əylənin! Rolikli konkisürmə idman etmək və əylənmək üçün əla bir yoldur.
