Varikoz geniş yayılmış bir xəstəlikdir və bir çox insanı narahat edir. Onlar dərinin səthinin altında görünə bilən genişlənmiş, bükülmüş damarlardır. Onlar adətən mavi və ya tünd bənövşəyi rəngdədir və ayaqlarda, topuqlarda və ayaqlarda tapıla bilər. Varikoz damarları zədələnmiş nahiyədə ağrı, çırpınma və şişkinliyə səbəb ola bilər.
Varikoz damarlardakı qapaqların zəifləməsi nəticəsində əmələ gəlir. Qapaqlar zəiflədikdə qanın geriyə axmasına və damarlarda yığılmasına imkan verir. Bu, damarların genişlənməsinə və qıvrılmasına səbəb olur.
Varikoz damarlarının inkişaf riskini artıran bir neçə amil var. Bunlara yaş, hamiləlik, piylənmə, uzun müddət ayaq üstə durmaq və ya oturmaq, ailədə varikoz damarlarının olması daxildir.
Varikoz damarlarının müalicəsi müntəzəm idman etmək və sıxıcı corab geyinmək kimi həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edə bilər. Daha ağır hallarda, təsirlənmiş damarları çıxarmaq üçün cərrahi müdaxilə tələb oluna bilər.
Varikoz damarlarından narahatsınızsa, həkiminizlə danışmaq vacibdir. Onlar fərdi vəziyyətiniz üçün ən yaxşı hərəkət kursunu müəyyən etməyə kömək edə bilər.
Faydaları
Varikoz damarları ağrı, şişlik və ağrı kimi müxtəlif simptomlara səbəb ola bilən ümumi bir xəstəlikdir. Vəziyyət damarlardakı zəifləmiş qapaqlardan qaynaqlanır, bu da qanın damarlarda toplanmasına və onların genişlənməsinə və bükülməsinə səbəb olur. Varikoz damarlarının müalicəsi simptomları azaltmağa və təsirlənmiş ərazinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Varikoz damarlarının müalicəsinin faydalarına aşağıdakılar daxildir:
1. Qan dövranının yaxşılaşdırılması: Varikoz damarlarının müalicəsi təsirlənmiş ərazidə qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, qan laxtalanması və digər fəsadlar riskini azalda bilər.
2. Ağrı və narahatlığın azalması: Varikoz damarlarının müalicəsi bu vəziyyətlə bağlı ağrı və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər.
3. Təkmilləşdirilmiş görünüş: Varikoz damarlarının müalicəsi təsirlənmiş ərazinin görünüşünü yaxşılaşdırmağa və onu daha az nəzərə çarpan etməyə kömək edə bilər.
4. Fəsadlar riskinin azalması: Varikoz damarlarının müalicəsi dəri xorası, qanaxma və infeksiya kimi fəsadların riskini azaltmağa kömək edə bilər.
5. Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması: Varikoz damarlarının müalicəsi ağrı və narahatlığı azaltmaqla, qan dövranını yaxşılaşdırmaqla və təsirlənmiş ərazinin görünüşünü yaxşılaşdırmaqla insanın həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Məsləhətlər Varikoz
1. Kompressiya corabları geyin: Kompressiya corabları varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Onlar müxtəlif ölçülərdə və üslubda olurlar, buna görə də bədəninizə uyğun uyğunluğu əldə etdiyinizə əmin olun.
2. Müntəzəm məşq edin: Daimi məşq qan dövranını yaxşılaşdırmağa və varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. Həftədə beş gün gəzinti, qaçış və ya üzgüçülük kimi ən azı 30 dəqiqə orta səviyyəli məşq etməyi hədəfləyin.
3. Ayaqlarınızı qaldırın: Ayaqlarınızı qaldırmaq varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. Gündə ən azı 15 dəqiqə ayaqlarınızı yuxarı qaldırmağa çalışın.
4. Uzun müddət oturmaq və ya ayaq üstə durmaqdan çəkinin: Uzun müddət oturmaq və ya ayaqda durmaq varikoz damarlarının görünüşünü pisləşdirə bilər. Hərəkət etmək və ayaqlarınızı uzatmaq üçün gün ərzində fasilələr verin.
5. Sağlam bir pəhriz yeyin: Sağlam qidalanma qan dövranını yaxşılaşdırmağa və varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. Bol meyvə, tərəvəz və tam taxıl yeməyi hədəfləyin.
6. Dar geyimlərdən çəkinin: Dar geyim varikoz damarlarının görünüşünü pisləşdirə bilər. Varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək etmək üçün boş paltar geyin.
7. Hündürdaban ayaqqabılardan çəkinin: Hündürdaban ayaqqabılar varikoz damarlarının görünüşünü pisləşdirə bilər. Varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək etmək üçün rahat, aşağı daban ayaqqabılar geyin.
8. Ayaqlarınızı masaj edin: Ayaqlarınızı masaj etmək qan dövranını yaxşılaşdırmağa və varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. Gündə 10 dəqiqə ayaqlarınızı masaj etmək üçün yüngül, dairəvi hərəkətlərdən istifadə edin.
9. Bol su için: Bol su içmək qan dövranını yaxşılaşdırmağa və varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər. Gündə ən azı səkkiz stəkan su içməyi hədəfləyin.
10. Ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaqdan çəkinin: Ayaqlarınızı keçmək varikoz damarlarının görünüşünü pisləşdirə bilər. Varikoz damarlarının görünüşünü azaltmağa kömək etmək üçün oturarkən ayaqlarınızı çarpaz saxlamağa çalışın.
