Söhbət sağlamlıqdan gedirsə, müalicə şəfa prosesinin vacib hissəsidir. Müalicə, müalicə olunan vəziyyətdən asılı olaraq, dərmanlardan tutmuş həyat tərzi dəyişikliklərinə qədər müxtəlif üsulları əhatə edə bilər. Müalicə tez-tez xəstənin tarixçəsi, həyat tərzi və digər amillər nəzərə alınmaqla fərdin fərdi xüsusiyyətlərinə uyğunlaşdırılır.
Dərmanlar bir çox vəziyyətlərin ən çox yayılmış müalicə üsullarından biridir. Bunlar reseptsiz satılan dərmanlardan reseptli dərmanlara qədər dəyişə bilər. Vəziyyətdən asılı olaraq, dərmanlar simptomları azaltmaq, xəstəliyin gedişatını yavaşlatmaq və ya hətta müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
Həyat tərzinin dəyişdirilməsi də müalicənin vacib hissəsidir. Bu, pəhriz, idman və digər vərdişlərdə dəyişiklikləri əhatə edə bilər. Bu dəyişikliklər simptomları azaltmağa, ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa və hətta vəziyyətin daha da pisləşməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Cərrahiyyə müəyyən şərtlər üçün istifadə edilə bilən başqa bir müalicə növüdür. Bu, şişin çıxarılması, zədələnmiş orqanın təmiri və ya hətta zədələnmiş orqanın donor orqanı ilə əvəz edilməsini əhatə edə bilər. Cərrahiyyə çox təsirli bir müalicə ola bilər, lakin bu, həm də böyük bir işdir və yalnız son dərəcə zəruri hallarda edilməlidir.
Alternativ müalicə üsulları da populyarlaşır. Bunlara bitki mənşəli vasitələr, akupunktur və təbii müalicənin digər formaları daxil ola bilər. Bu müalicələr ənənəvi müalicə üsulları qədər təsirli olmasa da, şəfaya daha təbii yanaşma axtaranlar üçün yaxşı seçim ola bilər.
Hansı müalicə növü seçilməsindən asılı olmayaraq, bu üsulla müzakirə etmək vacibdir. həkim və ya tibb işçisi. Onlar ən yaxşı fəaliyyət kursunu müəyyən etməyə kömək edə bilər və proses boyu rəhbərlik və dəstək verə bilərlər. Müalicə uzun və çətin bir proses ola bilər, lakin düzgün yanaşma ilə uğurlu ola bilər.
Faydaları
Müalicənin faydalarına fiziki və psixi sağlamlığın yaxşılaşdırılması, həyat keyfiyyətinin yüksəldilməsi və gündəlik həyatda təkmilləşdirilmiş fəaliyyət daxildir. Müalicə depressiya, anksiyete və bipolyar pozğunluq kimi psixi sağlamlıq pozğunluqlarının simptomlarını, həmçinin maddə istifadəsi pozğunluqlarını azaltmağa kömək edə bilər. Müalicə həmçinin insanlara diabet, ürək xəstəliyi və astma kimi xroniki fiziki sağlamlıq vəziyyətini idarə etməyə kömək edə bilər. Müalicə həmçinin fərdlərə sevilən birinin ölümü, boşanma və ya işin itirilməsi kimi çətin həyat hadisələrinin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə problemlərin həlli, ünsiyyət və stresin idarə edilməsi kimi daha sağlam mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərin özünə hörmətini artırmağa, başqalarına etibar etməyi öyrənməyə və daha sağlam münasibətlər qurmağa kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə öz düşüncələri, hissləri və davranışları haqqında daha yaxşı fikir formalaşdırmağa və daha sağlam seçimlər etməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə emosiyalarını idarə etməyi, sərhədləri təyin etməyi və başqaları ilə daha sağlam münasibət qurmağı öyrənməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə kifayət qədər yuxu almaq, sağlam yemək və idman etmək kimi daha yaxşı özünə qulluq vərdişlərini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə problemlərin müəyyən edilməsi və həll edilməsi və onların öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar hazırlamaq kimi daha yaxşı problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə hisslərini ifadə etmək, dinləmək və münaqişələri həll etmək kimi daha yaxşı ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə istirahət üsulları, zehinlilik və müsbət öz-özünə danışmaq kimi daha yaxşı mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Müalicə eyni zamanda fərdlərə tetikleyiciləri və xəbərdarlıq əlamətlərini tanımaq və onların düşüncələrinin, hisslərinin və davranışlarının necə əlaqəli olduğunu anlamaq kimi daha yaxşı özünü dərk etməyə kömək edə bilər. Müalicə həm də fərdlərə öz dəyərləri və məqsədləri haqqında daha yaxşı fikir əldə etməyə və öz dəyərlərinə uyğun qərarlar qəbul etməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Müalicə də indi kömək edə bilər
Məsləhətlər Müalicə
1. İstirahət etmək üçün vaxt ayırın: Gününüzü dincəlmək və dincəlmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Bu, yoqa, meditasiya, oxumaq və ya musiqi dinləmək kimi fəaliyyətlər vasitəsilə edilə bilər.
2. Müntəzəm məşq edin: Daimi məşq stressi azaltmağa və ümumi zehni və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Hər gün ən azı 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.
3. Sağlam bir pəhriz yeyin: Balanslı bir pəhriz yemək özünüzü daha yaxşı hiss etməyə və stressi azaltmağa kömək edə bilər. Pəhrizinizə bol meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız zülal daxil etməyinizə əmin olun.
4. Kifayət qədər yatın: Hər gecə kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Gecədə 7-8 saat yatmağı hədəfləyin.
5. Biri ilə danışın: Etibarlı dostunuz və ya ailə üzvü ilə danışmaq stres və hisslərinizi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Lazım gələrsə, terapevt və ya məsləhətçidən peşəkar yardım alın.
6. Zehinliliyi məşq edin: Zehinlilik indiki məqama diqqət yetirmək və düşüncələrinizin və hisslərinizin fərqində olmaq təcrübəsidir. Diqqətlə məşğul olmaq stressi azaltmağa və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
7. Fasilə verin: Gün ərzində müntəzəm fasilələr vermək stressi azaltmağa və məhsuldarlığınızı artırmağa kömək edə bilər.
8. Dərin nəfəs almağı məşq edin: Dərin nəfəs stressi azaltmağa və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Dərin nəfəs məşqləri etmək üçün hər gün bir neçə dəqiqə ayırın.
9. Qeyri-sağlam mübarizə mexanizmlərindən çəkinin: Alkoqol içmək, siqaret çəkmək və ya narkotik maddələrdən istifadə kimi qeyri-sağlam mübarizə mexanizmləri stressi daha da pisləşdirə bilər. Stresslə mübarizə aparmaq üçün daha sağlam yollar axtarın.
10. Özünüzə vaxt ayırın: Hər gün özünüzə vaxt ayırdığınızdan əmin olun. Bu, gəzinti, kitab oxumaq və ya musiqi dinləmək kimi fəaliyyətlərlə həyata keçirilə bilər.
