Dişlərinizə qulluq ağız sağlamlığını qorumaq üçün vacibdir. Fırçalamaq və diş ipi istifadə etmək dişlərinizi sağlam saxlamaq üçün ən vacib addımlardan ikisidir. Diş həkiminə mütəmadi ziyarətlər çürüklərin və digər diş problemlərinin qarşısını almaq üçün də vacibdir. Diş çürüməsi ən çox görülən diş problemlərindən biridir və müalicə edilmədikdə ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dişlərinizi sağlam və güclü saxlamaq üçün bəzi məsləhətlər.
1. Dişlərinizi gündə iki dəfə flüorlu diş pastası ilə fırçalayın. Dişlərinizi fırçalamaq diş çürüməsinə səbəb ola biləcək lövhə və bakteriyaları aradan qaldırmağa kömək edir. Hər dəfə ən azı iki dəqiqə fırçaladığınızdan əmin olun.
2. Gündə ən azı bir dəfə dişlərinizi fırçalayın. Diş ipi dişlərinizin arasından və diş əti xətti boyunca lövhə və qida hissəciklərini çıxarmağa kömək edir.
3. Bol meyvə və tərəvəz ehtiva edən balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin. Sağlam qidalanma dişlərinizin güclü və sağlam olmasına kömək edir.
4. Şəkərli və turşulu qida və içkilərdən uzaq durun. Şəkərli və turşulu qidalar və içkilər diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
5. Diş həkiminizə mütəmadi olaraq baş çəkin. Diş həkiminə müntəzəm səfərlər çürüklərin və digər diş problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bu tövsiyələrə əməl etməklə siz dişlərinizin sağlam və güclü olmasına kömək edə bilərsiniz. Dişlərinizə qulluq ağız sağlamlığının qorunmasının vacib hissəsidir.
Faydaları
1. Diş sağlamlığı ümumi sağlamlıq və rifah üçün vacibdir. Sağlam dişlər və diş ətləri ürək xəstəlikləri, insult və diabet kimi müxtəlif sağlamlıq problemlərinin qarşısını ala bilər.
2. Daimi fırçalama və diş ipi diş çürüməsi və diş əti xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Fırçalamaq dişlərdən və diş ətindən lövhə və bakteriyaları təmizləyir, diş ipi isə dişlər arasındakı qida hissəciklərini və lövhəni çıxarmağa kömək edir.
3. Müntəzəm diş müayinələri diş çürüməsi və diş əti xəstəliklərinin aşkarlanmasına və qarşısının alınmasına kömək edə bilər. Müntəzəm diş həkimi ziyarətləri həmçinin hər hansı potensial problemləri erkən aşkarlamağa kömək edə bilər ki, bu da erkən müalicəyə və daha ciddi problemlərin qarşısının alınmasına imkan verir.
4. Balanslaşdırılmış pəhriz yemək, şəkərli və turşulu qidalardan uzaq durmaq dişləri çürümədən qorumağa kömək edə bilər. Xırtıldayan meyvə və tərəvəz yemək də dişləri təmizləməyə və diş çürüməsindən qorunmağa kömək edən tüpürcək istehsalını stimullaşdırmağa kömək edə bilər.
5. Dişlərin müntəzəm təmizlənməsi diş çürüməsinə və diş əti xəstəliyinə səbəb ola biləcək lövhə və diş daşı yığılmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
6. Ftorlu diş pastası və ağız qarqarasından istifadə dişləri gücləndirməyə və çürükdən qorunmağa kömək edə bilər.
7. İdman oynayarkən ağız qoruyucusu taxmaq dişləri zədələrdən qoruya bilər.
8. Siqareti tərgitmək diş əti xəstəliyi və ağız xərçəngi riskini azaltmağa kömək edə bilər.
9. Gecə qoruyucusu taxmaq yuxu zamanı dişləri qıcırtmaqdan və sıxmaqdan qoruya bilər.
10. Çatışmayan dişlərin dəyişdirilməsi təbəssümün görünüşünü bərpa etməyə və ağız sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Məsləhətlər Diş
1. Dişlərinizi gündə iki dəfə iki dəqiqə hər dəfə yumşaq tüklü diş fırçası və flüorlu diş pastası ilə fırçalayın.
2. Dişlərinizin arasından və diş əti xətti boyunca olan lövhə və qida hissəciklərini təmizləmək üçün gündə ən azı bir dəfə diş ipi istifadə edin.
3. Lövhə və bakteriyaların azaldılmasına kömək etmək üçün antiseptik ağız yuyucu vasitələrdən istifadə edin.
4. Şəkərli və turşulu qida və içkilərdən uzaq durun, çünki onlar diş çürüməsinə səbəb ola bilər.
5. Siqaret çəkmək və çeynəməkdən çəkinin, çünki onlar dişlərin rənginin dəyişməsinə və diş əti xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
6. Müayinə və təmizlik üçün müntəzəm olaraq diş həkiminizə baş çəkin.
7. Braketləriniz varsa, yemək hissəciklərini və lövhəni çıxarmaq üçün diqqətlə fırçalayın və diş ipi ilə fırçalayın.
8. Əgər protezlər taxırsınızsa, onları hər gün təmizləməyi və bir gecədə protez təmizləyicisində islatmağı unutmayın.
9. Dişiniz ağrıyırsa, mümkün qədər tez diş həkiminizə müraciət edin.
10. Əgər sınmış diş kimi təcili diş probleminiz varsa, dərhal diş həkiminizə müraciət edin.
11. Şəkərli diabet kimi dişlərinizə təsir edən bir xəstəlikiniz varsa, diş həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.
12. Ağzınız qurudursa, tüpürcək istehsalını stimullaşdırmaq üçün bol su için və şəkərsiz saqqız çeynəyin.
13. Həssas dişləriniz varsa, həssas dişlər üçün hazırlanmış bir diş pastası istifadə edin.
14. Ağızdan ağız qoxusunuz varsa, səbəbini müəyyən etmək üçün diş həkiminizə müraciət edin.
15. Dişlərinizi sıxarsanız, diş həkiminizlə ağız qoruyucu almaq barədə danışın.
16. Əgər diş implantınız varsa, diş həkiminizin qayğı və baxım üçün təlimatlarına əməl edin.
17. Əgər diş körpünüz varsa, lövhə və qida hissəciklərini təmizləmək üçün körpünün ətrafına diş ipi sürməyinizə əmin olun.
18. Diş tacınız varsa, lövhə və qida hissəciklərini təmizləmək üçün tacın ətrafını fırçaladığınızdan və diş ipindən istifadə etdiyinizdən əmin olun.
19. Əgər diş örtüyünüz varsa, lövhəni və qida hissəciklərini təmizləmək üçün şponun ətrafını mütləq fırçalayın və diş ipi ilə silin.
20. Əgər diş plombunuz varsa, lövhəni və qida hissəciklərini təmizləmək üçün plombun ətrafını fırçaladığınızdan və diş ipindən istifadə etdiyinizdən əmin olun.
