Boğaz insan orqanizminin vacib hissəsidir, ağız və boyun arasında yerləşir. Nəfəs alma, udma və danışma da daxil olmaqla bir çox vacib funksiyalardan məsuldur. Boğaz qırtlaq, farenks və epiqlottis də daxil olmaqla bir neçə fərqli hissədən ibarətdir.
Səs qutusu kimi də tanınan qırtlaq səsin yaranmasına cavabdehdir. Bu, səs tellərini ehtiva edir, hava onlardan keçdikdə səs yaratmaq üçün titrəyir. Farenks, ağız və burnu yemək borusuna birləşdirən boruya bənzər bir quruluşdur. Yutmaqdan məsuldur və tənəffüs yollarını xarici cisimlərdən qorumağa kömək edir. Epiglottis qida və mayelərin ağciyərlərə daxil olmasının qarşısını almaq üçün udma zamanı traxeyanı örtən toxuma qapağıdır.
Boğaz həm də bir çox müxtəlif növ bakteriya və virusların evidir. Bunlar boğaz ağrısı, laringit və tonzillit kimi müxtəlif xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bol maye qəbul etməklə, siqaretdən uzaq durmaqla, xəstə insanlarla təmasdan qaçaraq boğazı təmiz və sağlam saxlamaq vacibdir.
Boğaz bir çox funksiyaları ilə yanaşı, həm də orqanizmin mühüm bir hissəsidir' nin immun sistemi. Bu, infeksiyalara və digər xəstəliklərə qarşı mübarizə aparmağa kömək edən limfa düyünlərinin evidir. Bu, həmçinin bakteriyaların və digər yad hissəciklərin süzülməsinə kömək edən badamcıqların vətənidir.
Boğaz bədənin vacib hissəsidir və ona düzgün qulluq edilməlidir. Sağlam qidalanmaq, bol istirahət etmək və xəstə insanlarla təmasdan qaçmaq boğazın sağlam olmasına və düzgün işləməsinə kömək edə bilər.
Faydaları
Boğaz sağlamlığının faydalarına həzm prosesinin yaxşılaşması, nəfəs almanın yaxşılaşması, səs keyfiyyətinin yaxşılaşması və daha güclü immunitet sistemi daxildir.
Təkmilləşdirilmiş həzm: Sağlam boğaz qidaların daha yaxşı mənimsənilməsinə imkan verən qidaları daha səmərəli şəkildə parçalamağa kömək edir. Bu, şişkinlik, qaz və həzmsizlik kimi həzm problemlərini azaltmağa kömək edə bilər.
Daha yaxşı nəfəs alma: Sağlam boğaz tənəffüs yollarını təmiz saxlamağa kömək edir, daha yaxşı hava axını və nəfəs almağı yaxşılaşdırır. Bu, astma, allergiya və digər tənəffüs xəstəliklərinin simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
Təkmilləşdirilmiş səs keyfiyyəti: Sağlam boğaz səs tellərini yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir və səs keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bu, vokal gərginlik və yorğunluq riskini azaltmağa, həmçinin nitqin aydınlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Daha güclü immun sistemi: Sağlam boğaz bədənin immun sistemini güclü saxlamağa kömək edir və infeksiyalarla mübarizə aparmağa imkan verir. və xəstəliklər daha təsirli olur. Bu, soyuqdəymə, qrip və digər xəstəliklər riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Ümumilikdə, sağlam boğazı saxlamaq ümumi sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, həzm problemləri, tənəffüs xəstəlikləri və xəstəliklər riskini azaltmağa, həmçinin səs keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər.
Məsləhətlər Boğaz
1. Boğazınızı nəmləndirmək üçün çoxlu maye qəbul edin.
2. Qıcıqlanma və iltihabı azaltmaq üçün siqaretdən və ikinci əl tüstüdən çəkinin.
3. Şişkinliyi azaltmaq və boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün ilıq duzlu su ilə qarqara edin.
4. Havanı nəm saxlamaq və boğazın qıcıqlanmasını azaltmaq üçün evinizdə nəmləndirici istifadə edin.
5. Boğazınızdakı gərginliyi azaltmaq üçün uzun müddət danışmaqdan çəkinin.
6. Boğazınızı qıcıqlandıra biləcək ədviyyatlı və turşulu qidalardan uzaq durun.
7. Bədəninizin infeksiyaya qarşı mübarizəsinə kömək etmək üçün bol-bol istirahət edin.
8. Boğazın qıcıqlanmasına səbəb ola biləcək allergenlərdən çəkinin.
9. Boğazın iltihabını azaltmaq üçün sərin dumanlı buxarlandırıcıdan istifadə edin.
10. Ağrı və iltihabı azaltmaq üçün ibuprofen və ya asetaminofen kimi reseptsiz dərmanlar qəbul edin.
11. Boğaz ağrısını sakitləşdirmək üçün boğaz pastilləri və ya sərt konfetləri sınayın.
12. Bəlğəm istehsalını artıra və boğazınızı pisləşdirə bilən süd məhsullarından çəkinin.
13. Boğazın qıcıqlanmasını azaltmaq üçün boğaz spreyi və ya antiseptik məhlul ilə qarqara edin.
14. Burun keçidlərinizi yumaq və boğazın qıcıqlanmasını azaltmaq üçün neti qabdan istifadə edin.
15. Boğazınızı qıcıqlandıra bilən spirt və kofeindən uzaq durun.
16. İmmunitet sisteminizi gücləndirmək üçün portağal və qreypfrut kimi C vitamini yüksək olan qidalar yeyin.
17. Şəkərdə yüksək olan, iltihabı artıra bilən qidalardan uzaq durun.
18. Boğazın qıcıqlanmasını azaltmaq üçün bal və limonla boğazı qarqara etməyə çalışın.
19. Şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün boğazınıza isti kompres tətbiq edin.
20. Boğazınızı qıcıqlandıra biləcək soyuq içkilərdən və qidalardan uzaq durun.
