Günəş günəş sistemimizin mərkəzində yerləşən ulduzdur və Yerdəki həyat üçün vacibdir. Bu, işıq və istilik yayan nəhəng, fırlanan isti qaz topudur. Günəş əsasən hidrogen və heliumdan ibarətdir və təxminən 4,6 milyard ildir. O, göydəki ən parlaq obyektdir və planetimizdə həyatı təmin edən bütün enerjinin mənbəyidir.
Günəş Yerə ən yaxın ulduzdur və təxminən 93 milyon mil məsafədədir. Onun diametri təxminən 864.000 mildir və bir neçə təbəqədən ibarətdir. Nüvə Günəşin ən isti hissəsidir və nüvə birləşməsinin baş verdiyi yerdir. Bu, günəşdən yayılan enerjini istehsal edən prosesdir.
Günəşin enerjisi Yerdəki həyat üçün vacibdir. Bitkilərə fotosintez etməyə və oksigen istehsal etməyə imkan verən işıq və istilik təmin edir. O, həmçinin planetimizdəki iqlim və hava nümunələrini tənzimləməyə kömək edir.
Günəş həm də ilham və gözəllik mənbəyidir. Onun parlaq işığı və canlı rəngləri gün batımında və günəşin doğuşunda görünə bilər. O, həmçinin incəsənət, ədəbiyyat və musiqi üçün məşhur bir mövzudur.
Günəş kainatımızda heyrətamiz və güclü bir qüvvədir. O, Yerdəki həyat üçün vacibdir və bizi işıq, istilik və enerji ilə təmin edir. Onun gözəlliyi və gücü ilham və heyranlıq mənbəyidir.
Faydaları
Günəş bizim üçün çoxlu faydaları olan güclü enerji və işıq mənbəyidir. O, həyatımızı gücləndirmək üçün bizə istilik, işıq və enerji verir. Günəş işığı bitkilərin günəş işığını enerjiyə çevirdiyi proses olan fotosintez üçün vacibdir. Bu enerji daha sonra yemək üçün qida istehsal etmək üçün istifadə olunur. Günəş işığı həmçinin bədənimizin sirkadiyalı ritmini tənzimləməyə kömək edir, bu, gündüz oyaq qalmağımıza və gecə yatmağımıza kömək edən bədənin təbii saatıdır. Günəş işığı da əhval-ruhiyyəmizi artırmağa kömək edir və stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Günəş işığı dərimiz üçün də faydalıdır, çünki sağlam sümüklər və dəri üçün vacib olan D vitamininin istehsalına kömək edir. Günəş işığı bəzi xərçəng növlərinin riskini azaltmağa kömək edə bilər, həmçinin katarakt və makula degenerasiyasının inkişaf riskini azaldır. Günəş işığı həmçinin depressiya riskini azaltmağa və ümumi psixi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Nəhayət, günəş işığı ürək xəstəliyi və insult riskini azaltmağa, həmçinin tip 2 diabetin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Günəş işığı həyatın ayrılmaz hissəsidir və bizim üçün çoxlu faydaları var.
Məsləhətlər Günəş
1. Çölə çıxarkən ən az 15 SPF olan günəş kremi istifadə edin. Hər iki saatdan bir və üzgüçülükdən və ya tərləmədən sonra təkrar tətbiq edin.
2. Çöldə olarkən uzunqol köynək, şalvar və enli papaq kimi qoruyucu geyimlər geyinin.
3. Səhər saat 10:00-dan 16:00-a qədər olan pik saatlarda birbaşa günəşə məruz qalmaqdan çəkinin
4. Mümkün olduqca kölgə axtarın.
5. Həm UVA, həm də UVB şüalarını bloklayan gün eynəklərindən istifadə edin.
6. Su, qar və qumun yaxınlığında əlavə ehtiyatlı olun, çünki onlar günəşin zərərli şüalarını əks etdirir, bu da günəş yanığı şansınızı artıra bilər.
7. Çölə çıxmazdan əvvəl UV İndeksini yoxlayın.
8. Solyariumlardan və günəş lampalarından çəkinin.
9. Ən azı 15 SPF ilə dodaq balzamından istifadə edin.
10. Dəyişikliklərə görə dərinizə nəzarət edin və qeyri-adi ləkələr və ya böyümələr müşahidə etsəniz, həkimə müraciət edin.
11. Nəzərə alın ki, dərmanlar və bəzi tibbi şərtlər günəşə qarşı həssaslığınızı artıra bilər.
12. Uzun müddət açıq havada olmağı planlaşdırırsınızsa, SPF 30 və ya daha yüksək olan geniş spektrli, suya davamlı günəş kremindən istifadə etməyi düşünün.
13. Günəşdən qoruyucu kremi bütün məruz qalmış dərilərə səxavətlə və bərabər şəkildə çəkin.
14. Qulaqlarınıza, boynunuza və ayaqlarınızın yuxarı hissəsinə günəşdən qoruyucu sürtməyi unutmayın.
15. Ən azı 15 SPF olan dodaq balzamından istifadə edin.
16. Dəri xərçəngi riskinizi artıra bilən günəş yanıqlarından çəkinin.
17. Əgər günəş yanığı alırsınızsa, sərin vanna və ya duş qəbul edin, nəmləndirici losyon tətbiq edin və reseptsiz satılan ağrıkəsici qəbul edin.
18. Nəmli qalmaq üçün bol su için.
19. Nəzərə alın ki, günəş şüaları buludları, dumanı və dumanı keçə bilər, buna görə də buludlu günlərdə hələ də günəş yanığı ala bilərsiniz.
20. Uzun müddət açıq havada olmağı planlaşdırırsınızsa, SPF 30 və ya daha yüksək olan geniş spektrli, suya davamlı günəş kremindən istifadə etməyi düşünün.
