İntihar bütün dünyada milyonlarla insanı narahat edən ciddi problemdir. Bu, ölümün əsas səbəbidir və ailələrə və icmalara dağıdıcı təsir göstərə bilər. Xoşbəxtlikdən, intiharın qarşısını almaq və mübarizə aparanlara kömək etmək üçün atılacaq addımlar var.
İntiharın qarşısının alınmasında ilk addım xəbərdarlıq əlamətlərini tanımaqdır. Bunlara ölmək istəmək, ümidsiz və ya tələyə düşmək, dostlardan və ailədən uzaqlaşmaq, narkotik maddələrdən istifadənin artması və həddindən artıq əhval dəyişikliyi haqqında danışmaq ola bilər. Önəm verdiyiniz bir insanda bu əlamətlərdən hər hansı birini görsəniz, əlaqə saxlayıb kömək təklif etmək vacibdir.
İntiharın qarşısının alınmasında digər mühüm addım təhlükəsiz mühit yaratmaqdır. Bu, odlu silahlar və ya dərmanlar kimi özünə zərər verən hər hansı vasitələrin aradan qaldırılması deməkdir. Bu, həm də mübarizə aparanlara emosional dəstək və anlayış göstərmək deməkdir. Mühakimə etmədən dinləmək, ümid və ruhlandırmaq vacibdir.
Ehtiyac yaranarsa peşəkar kömək axtarmaq da vacibdir. Psixi sağlamlıq mütəxəssisləri mübarizə aparanlara kömək etmək üçün məsləhət və digər müalicə formalarını təmin edə bilər. Ehtiyacı olanlar üçün qaynar xəttlər və digər resurslar da mövcuddur.
Nəhayət, intiharın qarşısının alınması ilə bağlı maarifləndirmə işinin aparılması vacibdir. Bu, problem haqqında danışmaq, başqalarını maarifləndirmək və daha yaxşı psixi sağlamlıq xidmətlərini təbliğ etmək ola bilər. Məlumatlılığı artırmaqla biz intiharla bağlı stiqmanı azaltmağa kömək edə və ehtiyacı olanları kömək istəməyə təşviq edə bilərik.
İntiharın qarşısının alınması kollektiv səy tələb edən mühüm məsələdir. Xəbərdarlıq əlamətlərini tanımaqla, təhlükəsiz mühit yaratmaqla, peşəkar yardım axtarmaqla və məlumatlılığı yaymaqla biz intiharların sayını azaltmağa və insanların həyatını xilas etməyə kömək edə bilərik.
Faydaları
1. İntiharın qarşısının alınması ilə bağlı məlumatlılığın artırılması: İntiharın qarşısının alınması ilə bağlı məlumatlılığın artırılması psixi sağlamlıq problemləri ilə bağlı stiqmanı azaltmağa kömək edə bilər və insanları kömək istəməyə təşviq edə bilər. Bu, ictimai maarifləndirmə kampaniyaları, media ilə əlaqə və digər təbliğat formaları vasitəsilə həyata keçirilə bilər.
2. Psixi sağlamlıq xidmətlərinə çıxışın yaxşılaşdırılması: Psixi sağlamlıq xidmətlərinə çıxış intiharın qarşısının alınması üçün vacibdir. Bura məsləhətçilər, psixoloqlar və psixiatrlar kimi psixi sağlamlıq mütəxəssislərinə çıxışın təmin edilməsi, həmçinin dəstək qruplarına və digər resurslara çıxışın təmin edilməsi daxildir.
3. İntiharın qarşısının alınması üçün artan maliyyə: İntiharın qarşısının alınması üçün artan maliyyə, psixi sağlamlıq xidmətlərinin onlara ehtiyacı olanlar üçün əlçatan olmasını təmin etməyə kömək edə bilər. Buraya tədqiqat, təlim və maarifləndirmə proqramlarının maliyyələşdirilməsi daxil ola bilər.
4. Təkmilləşdirilmiş dəstək sistemləri: Güclü dəstək sisteminə malik olmaq intiharın qarşısının alınmasında mühüm amil ola bilər. Bu, psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparanlara dəstək göstərməklə yanaşı, yaxınlarını intihar edərək itirənlərə dəstək göstərməkdən ibarətdir.
5. İntihar risk faktorları haqqında daha çox anlayış: İntiharla əlaqəli risk faktorlarını başa düşmək risk altında ola biləcəkləri müəyyən etməyə və onlara lazım olan yardımı göstərməyə kömək edə bilər. Bu, intiharın xəbərdaredici əlamətlərini anlamaq, həmçinin müəyyən psixi sağlamlıq problemləri ilə bağlı risk faktorlarını anlamaq daxildir.
6. Təkmilləşdirilmiş ünsiyyət: Psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparanlarla dəstək verənlər arasında ünsiyyətin yaxşılaşdırılması, mübarizə aparanların ehtiyac duyduqları yardımı almasını təmin etməyə kömək edə bilər. Buraya dəstək və anlayışın təmin edilməsi, həmçinin resursların və məlumatların təqdim edilməsi daxildir.
7. Böhran xidmətlərinə çıxışın artması: Böhran xidmətlərinə çıxış böhran vəziyyətində olanlara təcili yardım göstərməyə kömək edə bilər. Buraya böhran qaynar xəttlərinə çıxışın təmin edilməsi, eləcə də qoşulmanın təmin edilməsi daxil ola bilər
Məsləhətlər İntiharın qarşısının alınması
1. Etibar etdiyiniz biri ilə əlaqə saxlayın: Etibar etdiyiniz biri ilə danışmaq sizə dəstək və başa düşüldüyünü hiss etməyə kömək edə bilər. O, həmçinin perspektiv qazanmağa və problemlərinizi həll etməyə kömək edə bilər.
2. Özünüzə diqqət edin: Sağlam qidalandığınızdan, idman etdiyinizdən və kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Fiziki sağlamlığınıza diqqət yetirmək, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.
3. Narkotik və alkoqoldan uzaq durun: Narkotik və spirt aydın düşünməyi və qərar qəbul etməyi çətinləşdirə bilər. Onlar həmçinin intihar riskinizi artıra bilər.
4. Başqaları ilə əlaqə saxlayın: Sizi təhlükəsiz və qəbul edilmiş hiss etdirən insanlarla vaxt keçirin. Başqaları ilə əlaqə saxlamaq, özünüzü daha az tək və daha çox dəstəklənmiş hiss etməyə kömək edə bilər.
5. Özünüzü yaxşı hiss etdirən fəaliyyətlər tapın: Sizi yaxşı hiss etdirən fəaliyyətlər stressi azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
6. Peşəkar yardım axtarın: Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisindən kömək istəyin. Onlar sizə düşüncələriniz və hisslərinizlə mübarizə aparmağın sağlam yollarını tapmaqda kömək edə bilər.
7. Təhlükəsizlik planı hazırlayın: Özünüzü intihara meyilli hiss edirsinizsə, nə edəcəyinizlə bağlı plan hazırlayın. Əlaqə saxlaya biləcəyiniz insanları, özünüzü daha yaxşı hiss etdirən fəaliyyətləri və kömək üçün müraciət edə biləcəyiniz yerləri daxil edin.
8. Tətikləyicilərdən uzaq durun: Müəyyən insanlar, yerlər və ya fəaliyyətlər kimi intihar düşüncələrinə səbəb ola biləcək şeylərdən çəkinin.
9. Sosial mediaya ara verin: Sosial media stress və mənfi düşüncə mənbəyi ola bilər. Ondan fasilə vermək stressi azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
10. Başqalarına kömək edin: Başqalarına kömək etmək stressi azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, həm də dünyaya daha çox bağlı hiss etməyə kömək edə bilər.
