Şiatsu

Şiatsu sağlamlıq və rifahı təşviq etmək üçün əsrlər boyu istifadə edilən Yapon bədən quruluşunun bir formasıdır. O, Ənənəvi Çin Təbabətinin (TCM) prinsiplərinə əsaslanır və bədənin təbii müalicə proseslərini stimullaşdırmaq üçün barmaq təzyiqindən, masajdan və uzanmadan istifadə edir. Şiatsu bədənin enerjisini və ya qi-ni tarazlaşdırmaq, harmoniya və tarazlığı bərpa etmək üçün işləyən vahid terapiyadır. Bunun stressi azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və rahatlamağa kömək etdiyinə inanılır.

Şiatsu, praktikantın seçimindən asılı olaraq masaj masasında və ya yerdə həyata keçirilir. Təcrübəçi bədənin müəyyən nöqtələrinə təzyiq göstərmək üçün əlləri, baş barmaqları və barmaqlarından istifadə edəcək. Bu təzyiq bədənin enerji yollarını və ya meridianlarını stimullaşdırmaq, gərginliyi və tıxanmaları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Təcrübəçi bədəni daha da rahatlaşdırmaq və sağalmanı təşviq etmək üçün dartma və masaj üsullarından da istifadə edə bilər.

Şiatsu stress, baş ağrıları, əzələ gərginliyi və həzm problemləri də daxil olmaqla müxtəlif vəziyyətləri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən təhlükəsiz və yumşaq terapiyadır. . O, həmçinin ümumi rifahı və istirahəti təşviq etmək üçün istifadə olunur. Şiatsu dincəlmək və dincəlmək üçün əla üsuldur və ondan müntəzəm özünə qulluq proqramının bir hissəsi kimi istifadə edilə bilər.

Əgər siz Şiatsunu sınamaqda maraqlısınızsa, bu təcrübədə təcrübəli olan ixtisaslı mütəxəssis tapmaq vacibdir. Yaxşı bir mütəxəssis müalicəni fərdi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra və təhlükəsiz və rahat mühit təmin edə biləcək. Shiatsu sağlamlıq və rifahı təşviq etmək üçün əla bir yoldur və özünə qulluq rutininizə gözəl bir əlavə ola bilər.

Şiatsu sağlamlıq və rifahı təşviq etmək üçün əsrlər boyu istifadə edilən Yapon bədən quruluşunun bir formasıdır. Bu, meridian kimi tanınan bədənin enerji yollarını stimullaşdırmaq üçün barmaq təzyiqindən istifadə edən masaj formasıdır. Şiatsu bədənin enerjisini tarazlaşdırmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq, stressi azaltmaq və rahatlamağa kömək edən vahid terapiyadır.

Şiatsunun faydalarına aşağıdakılar daxildir:

1. Təkmilləşdirilmiş dövriyyə: Şiatsu bədənin enerji yollarını stimullaşdırmaqla dövranı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bu, ağrıları azaltmağa, elastikliyi yaxşılaşdırmağa və enerji səviyyələrini artırmağa kömək edə bilər.

2. Stressin aradan qaldırılması: Shiatsu istirahəti təşviq edərək stress və gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər. O, narahatlığı azaltmağa, yuxunu yaxşılaşdırmağa və ümumi rifahı yüksəltməyə kömək edə bilər.

3. Təkmilləşdirilmiş toxunulmazlıq: Şiatsu bədənin enerji yollarını stimullaşdırmaqla immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edə bilər. Bu, xəstəlik riskini azaltmağa və ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

4. Təkmilləşdirilmiş duruş: Şiatsu əzələlərdə və oynaqlarda gərginliyi aradan qaldıraraq duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, ağrıları azaltmağa və ümumi hərəkətliliyi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

5. Təkmilləşdirilmiş həzm: Şiatsu bədənin enerji yollarını stimullaşdırmaqla həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, şişkinliyi azaltmağa, qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırmağa və həzm problemlərini azaltmağa kömək edə bilər.

6. Təkmilləşdirilmiş zehni aydınlıq: Shiatsu stressi azaltmaqla və istirahəti təşviq etməklə zehni aydınlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, diqqəti yaxşılaşdırmağa, yorğunluğu azaltmağa və ümumi rifahı yüksəltməyə kömək edə bilər.

7. Təkmilləşdirilmiş emosional rifah: Shiatsu stressi azaltmaqla və istirahəti təşviq etməklə emosional rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu, narahatlığı azaltmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və ümumi rifahı artırmağa kömək edə bilər.

Şiatsu bədənin enerji yollarını masaj etmək və stimullaşdırmaq üçün barmaq təzyiqindən istifadə edən qədim Yapon müalicə üsuludur. Bu, bədənin enerjisini tarazlaşdırmağa, stressi azaltmağa və rahatlamağa kömək edən akupressura formasıdır. Şiatsu müxtəlif fiziki və emosional xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilə bilən sağlamlıq və rifah üçün vahid yanaşmadır.

1. Şiatsu seansına başlamazdan əvvəl bədəninizi və zehninizi rahatlaşdırmaq üçün bir neçə dəqiqəlik dərin nəfəslə başlayın.

2. Sərbəst və rahat hərəkət etməyə imkan verən rahat paltar geyin.

3. Bədənin enerji yollarına təzyiq göstərmək üçün barmaqlarınızdan istifadə edin. Yüngül təzyiqlə başlayın və lazım olduqda təzyiqi tədricən artırın.

4. Bədənin ən gərgin və ya ağrılı bölgələrinə diqqət yetirin.

5. Yavaş və ritmik şəkildə hərəkət edin, bədənin rahatlaşmasına və açılmasına imkan verin.

6. Hərəkətlərinizi və təzyiqlərinizi idarə etmək üçün intuisiyanızdan istifadə edin.

7. Şiatsu seansının təsirlərini bədənə və zehni birləşdirməyə kömək etmək üçün sessiyanı bir neçə dəqiqəlik dərin nəfəslə bitirin.

8. Toksinləri atmağa kömək etmək üçün seansdan sonra bol su için.

9. Şiatsu seansından sonra dincəlmək və dincəlmək üçün vaxt ayırdığınızdan əmin olun.

10. Daimi Shiatsu seansları stressi azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və ümumi sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.