Paranoya həddindən artıq şübhə, inamsızlıq və qorxu hissləri ilə xarakterizə olunan psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Paranoyası olan insanlar özlərini daim başqaları tərəfindən izlənildiyini, mühakimə edildiyini və ya hədəf alındığını hiss edə bilər. Onlar, həmçinin insanların onları əldə etməyə hazır olduqlarına və ya təhlükə altında olduqlarına inanaraq, aldanmalarla qarşılaşa bilərlər. Paranoid düşüncələr pozucu ola bilər və gündəlik həyata müdaxilə edə bilər, əlaqələr qurmağı və başqalarına etibar etməyi çətinləşdirir.
Paranoyanın müalicəsi adətən psixoterapiya və dərman müalicəsini əhatə edir. Bilişsel-davranışçı terapiya (CBT) paranoyası olan insanlara öz irrasional düşüncələrini və inanclarını müəyyənləşdirməyi və onlara etiraz etməyi öyrənməyə kömək edə bilər. Semptomları azaltmağa kömək etmək üçün antipsikotiklər kimi dərmanlar da təyin edilə bilər.
Paranoyanın müalicə edilə bilən bir xəstəlik olduğunu xatırlamaq vacibdir. Doğru kömək və dəstək ilə paranoyası olan insanlar simptomlarını idarə etməyi və sağlam, doyumlu bir həyat sürməyi öyrənə bilərlər. Əgər siz və ya tanıdığınız biri paranoyya ilə mübarizə aparırsa, peşəkar kömək axtarmaq vacibdir.
Faydaları
Paranoid bir insanın həyatına əhəmiyyətli təsir göstərə bilən psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Bu, qorxu, şübhə və başqalarına qarşı inamsızlıq hissləri ilə yanaşı, özünü qoruma hissinin artmasına səbəb ola bilər. Paranoyası olan insanlar həmçinin narahatlıq, depressiya və sosial vəziyyətlərdə çətinlik çəkə bilərlər.
Paranoyanı müalicə etməyin faydalarına başqaları ilə münasibətlərin yaxşılaşdırılması, özünə inamın artması və həyat keyfiyyətinin yüksəldilməsi daxildir. Müalicə paranoyası olan insanlara öz düşüncələrini və hisslərini daha yaxşı başa düşməyə və simptomlarını idarə etmək üçün mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Müalicə həmçinin dərman müalicəsi, psixoterapiya və həyat tərzi dəyişikliklərini də əhatə edə bilər.
Dərmanlar narahatlıq və depressiya kimi paranoyanın simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər. Psixoterapiya insanlara öz düşüncələrini və hisslərini anlamağa və simptomlarını idarə etmək üçün mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Kifayət qədər yuxu almaq, sağlam qidalanma və müntəzəm məşq etmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri də paranoyanın simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər.
Paranoyanı müalicə etməklə insanlar öz düşüncələrini və hisslərini daha yaxşı başa düşə və bununla bağlı strategiyalar hazırlaya bilərlər. onların simptomlarını idarə edin. Bu, başqaları ilə münasibətlərin yaxşılaşmasına, özünə inamın artmasına və həyat keyfiyyətinin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.
Məsləhətlər Paranoid
1. İnstinktlərinizə güvənin. Əgər bir şey xoşagəlməz hiss edirsə, yəqin ki, belədir.
2. Sual verməkdən qorxmayın. Bir şeyi başa düşmürsənsə, danışmaqdan qorxma.
3. Ətrafınızdan xəbərdar olun. Ətrafınızda kimin olduğuna və baş verənlərə diqqət yetirin.
4. Yox deməkdən qorxma. Əgər bir şey düzgün deyilsə, onu rədd etməkdən qorxma.
5. Kömək istəməkdən qorxmayın. Əgər özünüzü hədsiz və ya narahat hiss edirsinizsə, etibar etdiyiniz birinə müraciət edin.
6. Özünə yaxşı bax. Kifayət qədər yatdığınızdan, sağlam qidalandığınızdan və müntəzəm idman etdiyinizdən əmin olun.
7. Özünüzə qulluq edin. Dincəlmək və özünüzü yaxşı hiss etdirən işlərlə məşğul olmaq üçün özünüzə vaxt ayırın.
8. Əlaqədə qalın. Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın və onlarla əlaqə saxlayın.
9. Mütəşəkkil qalın. Bir planınız olduğundan əmin olun və ona əməl edin.
10. Peşəkar yardım axtarmaqdan qorxmayın. Əgər özünüzü hədsiz hiss edirsinizsə, bir terapevt və ya məsləhətçi ilə danışın.
Tez-tez soruşulan suallar
S: Paranoid nədir?
A: Paranoid başqalarına qarşı həddindən artıq və irrasional şübhə, qorxu və inamsızlıq hissləri ilə xarakterizə olunan psixi sağlamlıq vəziyyətidir. Paranoyası olan insanlar başqalarının onları əldə etməyə hazır olduqlarına və ya onların izlənildiyinə və ya izləndiyinə inana bilər. Onlar həmçinin təqib olunduğuna və ya kiminsə onlara qarşı sui-qəsd hazırladığına inanmaq kimi aldatmalarla qarşılaşa bilərlər.
S: Paranoyanın əlamətləri hansılardır?
A: Paranoyanın simptomlarına güclü şübhə, qorxu və digər hisslər daxil ola bilər. başqalarına inamsızlıq, eləcə də hezeyanlar və halüsinasiyalar. Paranoyası olan insanlar da narahatlıq, depressiya və yatmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Onlar həmçinin təcrid və qapalı ola bilərlər və gündəlik həyatda işləməkdə çətinlik çəkə bilərlər.
S: Paranoyaya nə səbəb olur?
A: Paranoyanın dəqiq səbəbi məlum deyil, lakin bunun bioloji amillərin birləşməsi ilə əlaqəli olduğu güman edilir. , psixoloji və ətraf mühit amilləri. Bunlara genetika, travmatik təcrübələr, maddə asılılığı və şizofreniya kimi psixi sağlamlıq şərtləri daxil ola bilər.
S: Paranoyya necə müalicə olunur?
A: Paranoyanın müalicəsi adətən dərman və psixoterapiyanın kombinasiyasını əhatə edir. Dərmanlar paranoyanın simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, psixoterapiya isə əsas problemləri həll etməyə və insana mübarizə strategiyalarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bəzi hallarda xəstəxanaya yerləşdirmə tələb oluna bilər.
