Ürək

Ürək dayanması ürəyinizin döyünməsi dayandıqda baş verən tibbi təcili vəziyyətdir. Ürək dayanması qəfil baş verə bilər və ya infarktdan sonra baş verə bilər. Ürəyiniz dayanırsa, huşunuzu itirəcək və nəfəs ala bilməyəcəksiniz.

Ürək dayanması təcili tibbi yardımdır və dərhal müalicə edilməlidir. Əgər kiminsə ürək tutması olduğunu görsəniz, 911-ə zəng edin və ürək masajına başlayın. CPR tibbi yardım gələnə qədər şəxsin sağ qalmasına kömək edə bilər.

Ürək dayanması riskinizi azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir çox şey var. Bunlardan bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

- siqareti buraxmaq
- sağlam qidalanma
- müntəzəm məşq etmək
- qan təzyiqinizi idarə etmək
- şəkərli diabetinizi idarə etmək

Əgər ailənizdə ürək xəstəliyi varsa, ürək dayanması riskiniz daha yüksək ola bilər. Riskinizi azaltmağın yolları haqqında həkiminizlə danışın.

Ürək faydalarına ürək sağlamlığının yaxşılaşdırılması, artan enerji səviyyələri və ürək xəstəliyi riskinin azalması daxildir. Daimi idman ürək əzələsini gücləndirməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və infarkt və insult riskini azaltmağa kömək edə bilər. Ürək məşqləri də qan təzyiqini aşağı salmağa, xolesterol səviyyəsini azaltmağa və ümumi ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, müntəzəm məşq stress və narahatlığı azaltmağa, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və əhval-ruhiyyəni artırmağa kömək edə bilər. Ürək məşqləri də tarazlığı və koordinasiyanı yaxşılaşdırmağa, yıxılma riskini azaltmağa və ümumi fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Nəhayət, müntəzəm məşq kolon və döş xərçəngi kimi müəyyən xərçəng növlərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər.

1. Ürəyinizi sağlam saxlamaq üçün mütəmadi olaraq idman edin. Həftənin əksər günləri ən azı 30 dəqiqə orta fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.

2. Doymuş yağlar, trans yağlar, xolesterol, natrium və əlavə şəkərdən az olan sağlam bir pəhriz yeyin. Bol meyvə, tərəvəz, tam taxıl və yağsız zülal daxil edin.

3. Sağlam çəkini qoruyun. Artıq çəki və ya piylənmə ürək xəstəliyi riskinizi artırır.

4. Siqaret çəkməyin və digər tütün məmulatlarından istifadə etməyin. Siqaret çəkmək ürək xəstəliyi və insult riskinizi artırır.

5. Alkoqol istehlakını məhdudlaşdırın. Həddindən artıq spirtli içki qəbul etmək qan təzyiqinizi yüksəldə və ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər.

6. Qan təzyiqinizi izləyin. Yüksək qan təzyiqi ürək xəstəliyi üçün əsas risk faktorudur.

7. Xolesterol səviyyənizi izləyin. Yüksək xolesterin ürək xəstəliyi riskinizi artırır.

8. Stressi idarə edin. Stress ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər.

9. Müntəzəm müayinələrdən keçin. Müntəzəm müayinələr həkiminizə ürək problemlərini erkən aşkarlamağa kömək edə bilər.

10. Ailənizin tarixini bilin. Ailə tarixçənizi bilmək, sizdə ola biləcək potensial ürək problemlərini müəyyən etməyə kömək edə bilər.

S1: Ürək xəstəliyi nədir?
A1: Ürək xəstəliyi ürəyə təsir edən hər hansı bir pozğunluğu təsvir etmək üçün istifadə edilən termindir. Buraya koronar arteriya xəstəliyi, ürək çatışmazlığı, aritmiya və anadangəlmə ürək qüsurları kimi şərtlər daxildir.

S2: Ürək xəstəliyinin əlamətləri hansılardır?
A2: Ürək xəstəliyinin simptomları vəziyyətin növündən asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi simptomlara sinə ağrısı, nəfəs darlığı, yorğunluq, ürək döyüntüsü və başgicəllənmə daxildir.

S3: Ürək xəstəliyinə nə səbəb olur?
A3: Ürək xəstəliyinin dəqiq səbəbi vəziyyətin növündən asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi səbəblərə yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterin, diabet, siqaret, piylənmə və oturaq həyat tərzi daxildir.

4-cü sual: Ürək xəstəliyi necə diaqnoz qoyulur?
A4: Ürək xəstəliyi adətən fiziki müayinə, tibbi tarix və elektrokardioqram (EKQ), exokardioqramma və stress testi kimi müxtəlif testlər vasitəsilə diaqnoz qoyulur.

5-ci sual: Ürək xəstəliyinin müalicə üsulları hansılardır?
A5: Ürək xəstəliyinin müalicəsi vəziyyətin növündən asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi müalicələrə həyat tərzi dəyişiklikləri, dərmanlar və cərrahiyyə daxildir.

Ürək sağlamlığı ümumi sağlamlıq və rifahın vacib hissəsidir. Sağlam ürəyi qorumaq üçün balanslaşdırılmış qidalanma, müntəzəm idman etmək, siqaret və həddindən artıq spirt istehlakından qaçınmaq kimi addımlar atmaq vacibdir. Həkimlə müntəzəm müayinələr hər hansı bir potensial problemləri aşkar etməyə və erkən müdaxiləyə imkan verə bilər. Bundan əlavə, stressi azaltmaq, kifayət qədər yuxu almaq və xroniki vəziyyətləri idarə etmək kimi həyat tərzi dəyişiklikləri ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Uzun və sağlam ömür üçün ürəyinizə qulluq etmək vacibdir.