Vam terapiyası uzun bir günün ardından istirahət etmək və dincəlmək üçün əla üsuldur. Stressi azaltmaq, dərinizi yaxşılaşdırmaq və ya sadəcə “mənim vaxtım”dan həzz almaq üçün bir yol axtarırsınızsa, vanna terapiyası seansı mükəmməl həll ola bilər. Aromaterapiyadan tutmuş Epsom duzlu vannalara qədər istədiyiniz nəticəni əldə etməyə kömək edə biləcək bir çox müxtəlif növ vanna terapiyası mövcuddur.
Aromaterapiya hamam müalicəsinin ən məşhur növlərindən biridir. Aromaterapiya sakitləşdirici və sakitləşdirici atmosfer yaratmaq üçün efir yağlarından istifadə edir. Efir yağlarının stressi azaltmaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və istirahəti təşviq etmək kimi bir çox müalicəvi faydaları olduğu bilinir. Hamamınıza bir neçə damcı efir yağı əlavə etmək sizə sakitlik və rahatlıq hissi əldə etməyə kömək edə bilər.
Epsom duzlu vannalar hamam müalicəsinin digər məşhur növüdür. Epsom duzu maqnezium və sulfatdan ibarət mineral birləşmədir. Hamama əlavə edildikdə, Epsom duzu iltihabı azaltmağa, əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. O, həmçinin bədəni zərərsizləşdirməyə və daha yaxşı yuxuya kömək etməyə kömək edə bilər.
Bitki vannaları ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək başqa bir vanna müalicəsi növüdür. Bitki vannaları lavanda, çobanyastığı və rozmarin kimi otların birləşməsindən hazırlanır. Bu otlar stressi azaltmağa, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.
Hansı vanna terapiyasını seçdiyinizdən asılı olmayaraq, vaxtınızı ayırıb təcrübədən həzz almağı unutmayın. İstirahət etmək və dincəlmək üçün bir neçə dəqiqə ayırmaq stressi azaltmağa və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bəs niyə hamam müalicələrini sınamayın və onların sizə necə fayda verə biləcəyini görməyəsiniz?
Faydaları
Vanna terapiyası bədəni və zehni rahatlaşdırmaq və cavanlaşdırmaq üçün əla üsuldur. Onlar stressi azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Vam terapiyasının faydalarına aşağıdakılar daxildir:
1. Stressin aradan qaldırılması: İsti vanna qəbul etmək stress səviyyələrini azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər. Suyun istiliyi gərgin əzələləri rahatlamağa və narahatlığı azaltmağa kömək edir.
2. Təkmilləşdirilmiş dövriyyə: Suyun istiliyi qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir ki, bu da ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
3. Detoksifikasiya: Vanna müalicəsi bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edə bilər ki, bu da ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
4. Dərinin sağlamlığı: İlıq su məsamələri açmağa kömək edir, bu da dəridən kir və çirkləri çıxarmağa kömək edir. Bu, dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa və ləkələrin görünüşünü azaltmağa kömək edə bilər.
5. Yaxşılaşdırılmış yuxu: Yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul etmək bədəni və zehni rahatlamağa kömək edə bilər ki, bu da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
6. İstirahət: İsti vanna qəbul etmək bədəni və zehni rahatlamağa kömək edə bilər ki, bu da stressi azaltmağa və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
7. Zehni aydınlıq: İsti vanna qəbul etmək zehni təmizləməyə və zehni aydınlığı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
8. Əhvalın yaxşılaşdırılması: İlıq vanna qəbul etmək əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa, depressiya və narahatlıq hisslərini azaltmağa kömək edə bilər.
Vanna terapiyaları bədəni və zehni rahatlaşdırmaq və cavanlaşdırmaq üçün əla üsuldur. Onlar stressi azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, bədəni zərərsizləşdirməyə, dərinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa, yuxunu yaxşılaşdırmağa, bədəni və zehni rahatlamağa, zehni aydınlığı yaxşılaşdırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Məsləhətlər Hamam Terapiyaları
1. Əzələlərinizi rahatlamağa və stressi azaltmağa kömək etmək üçün Epsom duzları ilə isti vanna qəbul edin. Rahatlamağa kömək etmək üçün lavanda, çobanyastığı və ya ilanq-ilanq kimi bir neçə damcı efir yağları əlavə edin.
2. İltihabı azaltmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün soyuq su banyosunu sınayın. Bədəninizi canlandırmaq və enerji vermək üçün bir neçə damcı nanə və ya evkalipt efir yağları əlavə edin.
3. Çörək soda və dəniz duzu ilə detoksifikasiya vannası yaradın. Bu, bədəninizdən toksinləri çıxarmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.
4. Yulaf ezmesi və çobanyastığı ilə sakitləşdirici vanna yaradın. Bu, dərinizi sakitləşdirməyə və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər.
5. Lavanda və qızılgül ləçəkləri ilə sakitləşdirici vanna yaradın. Bu, stressi azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.
6. Zəncəfil və limonla stimullaşdırıcı vanna yaradın. Bu, bədəninizi canlandırmağa və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
7. Epsom duzları və efir yağları ilə müalicəvi vanna yaradın. Bu, iltihabı azaltmağa və sağalmanı təşviq etməyə kömək edə bilər.
8. Süd və bal ilə dəbdəbəli hamam yaradın. Bu, dərinizi qidalandırmağa və onu yumşaq və hamar hiss etməyə kömək edə bilər.
9. Xiyar və nanə ilə təravətləndirici vanna yaradın. Bu, dərinizi sərinləməyə və təzələnmiş hiss etməyə kömək edə bilər.
10. Çobanyastığı və lavanda ilə sakitləşdirici vanna yaradın. Bu, stressi azaltmağa və rahatlamağa kömək edə bilər.
