Heyvan və tərəvəz məhsulları sağlam qidalanmanın vacib komponentləridir. Ət, quş əti, balıq, yumurta və süd məhsulları kimi heyvan məhsulları zülal, dəmir və kalsium kimi vacib qidaları təmin edir. Tərəvəz məhsulları, o cümlədən meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar və paxlalılar əsas vitaminlər, minerallar və lif təmin edir. Həm heyvan, həm də bitki mənşəli məhsullar balanslaşdırılmış qidalanma və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir.
Heyvan məhsulları əzələlərin böyüməsi və təmiri üçün vacib olan böyük bir protein mənbəyidir. Onlar həmçinin dəmir, sink və B vitaminləri kimi vacib vitamin və mineralları təmin edirlər. Heyvan məhsulları həm də enerji və hüceyrə böyüməsi üçün vacib olan sağlam yağların böyük mənbəyidir.
Tərəvəz məhsulları vitamin, mineral və lifin mühüm mənbəyidir. Meyvə və tərəvəzlər C vitamini, kalium və fol turşusu kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Taxıllar və paxlalılar enerji verən və sizi tox tutmağa kömək edən kompleks karbohidratların əla mənbəyidir. Paxlalılar həm də bitki mənşəli zülalın əla mənbəyidir.
Həm heyvan, həm də bitki mənşəli məhsullardan ibarət balanslaşdırılmış qidalanma sağlamlıq üçün vacibdir. Heyvan mənşəli məhsullar zülal, dəmir və kalsium kimi vacib qidaları, tərəvəz məhsulları isə vacib vitaminlər, minerallar və lif təmin edir. Müxtəlif heyvan və bitki mənşəli məhsullar yemək, sağlam bir pəhriz üçün lazım olan bütün qidaları almanızı təmin edə bilər.
Faydaları
Heyvan və Tərəvəz Məhsulları insanlara çoxlu faydalar təqdim edir. Ət, süd, yumurta və bal kimi heyvan mənşəli məhsullar sağlam qidalanma üçün zəruri olan əsas zülalları, yağları və mineralları təmin edir. Süd məhsulları güclü sümüklər və dişlər üçün vacib olan böyük bir kalsium mənbəyidir. Yumurta böyük bir protein və vitamin mənbəyidir, bal isə bir çox reseptlərdə istifadə oluna bilən təbii dadlandırıcıdır.
Meyvə, tərəvəz, taxıl və paxlalılar kimi tərəvəz məhsulları zəruri vitaminlər, minerallar və liflə təmin edir. sağlam pəhriz üçün. Meyvə və tərəvəzlər vitamin və mineralların əla mənbəyidir, eyni zamanda aşağı kalorili və yağlıdır. Taxıllar enerji üçün vacib olan kompleks karbohidratları təmin edir, paxlalılar isə zülal və lifin böyük mənbəyidir.
Heyvan və Tərəvəz Məhsulları ətraf mühitə də fayda verir. Heyvan məhsulları bərpa olunan mənbədir və onlar davamlı şəkildə istehsal oluna bilər. Tərəvəz məhsulları da bərpa olunandır və davamlı şəkildə istehsal edilə bilər. İstehsal olunan tullantıların miqdarını azaltmaq üçün həm heyvan, həm də bitki mənşəli məhsullardan istifadə oluna bilər, çünki onlar kompostlaşdırıla və ya təkrar emal edilə bilər.
Bundan əlavə, Heyvan və Tərəvəz Məhsulları müxtəlif məhsullar yaratmaq üçün istifadə edilə bilər. Heyvan məhsullarından geyim, mebel və digər əşyalar hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Tərəvəz məhsullarından yemək, içki və digər əşyalar hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Heyvan və Tərəvəz Məhsulları bioyanacaq yaratmaq üçün də istifadə oluna bilər ki, bu da bizim qalıq yanacaqlardan asılılığımızı azaltmağa kömək edə bilər.
Ümumilikdə, Heyvan və Tərəvəz Məhsulları insanlara çoxlu faydalar təqdim edir. Sağlam bir pəhriz üçün zəruri olan əsas zülalları, yağları, mineralları, vitaminləri və lifləri təmin edirlər. Onlar həm də davamlı şəkildə istehsal oluna bilən bərpa olunan mənbələrdir. Bundan əlavə, onlar müxtəlif məhsullar yaratmaq üçün istifadə edilə bilər və qalıq yanacaqlardan asılılığımızı azaltmağa kömək edə bilər.
Məsləhətlər Heyvan və Tərəvəz Məhsulları
1. Heyvan və tərəvəz məhsullarını alarkən həmişə etiketlərdə son istifadə tarixləri və digər vacib məlumatları yoxlayın.
2. Təzə məhsul alarkən möhkəm və ləkəsiz meyvə və tərəvəzlərə diqqət yetirin.
3. Ət, quş əti və balıq alarkən təravətini və məhsulun düzgün soyuducuda saxlandığını yoxlayın.
4. Konservləşdirilmiş məhsullar alarkən qutularda əyilmə, qabarıqlıq və ya pas olub olmadığını yoxlayın.
5. Süd məhsulları alarkən son istifadə tarixini və məhsulun düzgün soyuducuda saxlandığını yoxlayın.
6. Yumurta alarkən son istifadə tarixinə və yumurtaların təmiz və çatsız olmasına əmin olun.
7. Dondurulmuş qidalar alarkən, son istifadə tarixini və məhsulun düzgün dondurulduğunu yoxlayın.
8. Fındıq və toxum alarkən, son istifadə tarixinə və məhsulda kif və ya rəng dəyişikliyinin olmadığına əmin olun.
9. Taxıl və paxlalı bitkilər alarkən, son istifadə tarixinə və məhsulda həşərat və ya digər çirkləndiricilərin olmadığına əmin olun.
10. İşlənmiş qidalar alarkən, son istifadə tarixinə və məhsulun tərkibində konservantların və ya süni inqrediyentlərin olmadığına əmin olun.
11. Orqanik məhsullar alarkən son istifadə tarixinə və məhsulun orqanik sertifikatına sahib olduğuna əmin olun.
12. Heyvan mənşəli məhsullar alarkən son istifadə tarixinə və məhsulda hormon və ya antibiotik olmadığına əmin olun.
13. Heyvan mənşəli məhsullar alarkən, etiketləri insan tərəfindən yetişdirilmiş və/yaxud üzvi sertifikatlara görə yoxladığınızdan əmin olun.
14. Heyvan mənşəli məhsullar alarkən, mənşə ölkəsi və/və ya orqanik sertifikatı üçün etiketləri yoxladığınızdan əmin olun.
15. Heyvan mənşəli məhsullar alarkən, otla qidalanan və/və ya orqanik sertifikat üçün etiketləri yoxladığınızdan əmin olun.
16. Heyvan mənşəli məhsullar alarkən, etiketlərdə sərbəst buraxılış və/və ya üzvi sertifikatlar olub olmadığını yoxlayın.
17. Heyvan məhsulları alarkən, etiketlərin qəfəssiz və/yaxud olub olmadığını yoxlayın
