Asılılıq

Asılılıq müxtəlif formalarda olur və həm zəiflədici, həm də dağıdıcı ola bilər. Bu, həyatınızı ələ keçirə, münasibətlərinizi korlaya, işdə və ya məktəbdə problemlər yarada bilər. Əgər siz və ya tanıdığınız biri asılılıq ilə mübarizə aparırsa, kömək almaq vacibdir.

Asılılığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bir çox resurs mövcuddur. Sağalmağınıza kömək edəcək dəstək qrupları, terapiya və müalicə proqramları tapa bilərsiniz. Bunu təkbaşına keçmək lazım deyil. Kömək üçün əlinizi uzadın və bu gün bərpa yoluna başlayın.

Asılılığın növündən asılı olaraq, asılılığın geniş faydaları ola bilər. Məsələn, bəzi insanlar idmana olan bağlılıqlarının onlara sağlam və formada qalmasına kömək etdiyini görə bilər. Digər insanlar görə bilər ki, onların video oyunlarına olan aludəliyi onlara problem həll etmə bacarıqlarını və əl-göz koordinasiyasını inkişaf etdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, bəzi insanlar oxumağa olan aludəliyinin onlara daha bilikli və yaxşı oxumağa kömək etdiyini görə bilər.

Asılılıq həm də rahatlıq və təhlükəsizlik hissi təmin edə bilər. Müəyyən fəaliyyətlərə və ya maddələrə aludə olan insanlar çətin emosiyaların və ya vəziyyətlərin öhdəsindən asılılıq olmadan daha yaxşı çıxa bildiklərini görə bilərlər. Bu, xüsusilə depressiya və ya narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparan insanlar üçün doğru ola bilər.

Nəhayət, asılılıq aidiyyət və əlaqə hissi təmin edə bilər. Müəyyən fəaliyyətlərə və ya maddələrə aludə olan insanlar, onları başa düşən və qəbul edən həmfikir insanlardan ibarət bir cəmiyyətin olduğunu görə bilərlər. Bu, özünü təcrid olunmuş və ya tək hiss edən insanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

Ümumilikdə, asılılığın həm müsbət, həm də mənfi təsirləri ola bilər. Asılılığın mürəkkəb bir problem olduğunu və siz və ya tanıdığınız bir şəxs asılılıq ilə mübarizə aparırsa, peşəkar kömək istəməyin vacib olduğunu xatırlamaq vacibdir.

1. Kömək üçün müraciət edin: Əgər siz və ya tanıdığınız biri asılılıq ilə mübarizə aparırsa, kömək üçün müraciət etmək vacibdir. Dəstək qrupları, məsləhət və müalicə mərkəzləri kimi bir çox resurs mövcuddur.

2. Dəstək sistemini inkişaf etdirin: Bərpa üçün güclü dəstək sisteminə malik olmaq vacibdir. Özünüzü anlayacaq və sağalmağınıza dəstək olacaq insanlarla əhatə edin.

3. Tətiklərdən çəkinin: Asılılığınızı yarada biləcək vəziyyətləri və ya insanları müəyyən edin və onlardan qaçın.

4. Özünüzə qulluq edin: Sağlam qidalanaraq, idman edərək və kifayət qədər yatmaqla özünüzə qulluq edin.

5. Sağlam fəaliyyətlər tapın: Narkotik və ya alkoqolla əlaqəli olmayan zövq aldığınız fəaliyyətləri tapın.

6. Məqsədlər qoyun: Özünüzə real hədəflər qoyun və onlara doğru çalışın.

7. Pozitiv qalın: Həyatınızın və sağalmanın müsbət tərəflərinə diqqət yetirin.

8. Peşəkar yardım axtarın: Əgər əlavə yardıma ehtiyacınız varsa, terapevt və ya məsləhətçidən peşəkar yardım axtarın.

9. Hər dəfə bir gün götürün: Bərpa prosesdir və vaxt tələb edir. Gündən-günə götürün və özünüzü çox çətinləşdirməyin.

10. Əlaqədə qalın: Dəstək və təşviq verə biləcək ailə və dostlarınızla əlaqədə qalın.

S1: Asılılıq nədir?
A1: Asılılıq mənfi nəticələrə baxmayaraq, mükafatlandırıcı stimullara kompulsiv iştirakla xarakterizə olunan xroniki xəstəlikdir. Bu, insanların özlərinə və başqalarına zərər verdiyini bilsələr belə, məcburi şəkildə narkotik, alkoqol və ya digər maddələr axtarmağa və istifadə etməyə səbəb olan beyin pozğunluğudur.

2-ci sual: Asılılığın əlamətləri hansılardır?
A2: Asılılığın əlamətləri arasında artan məxfilik, məsuliyyətlərə etinasızlıq və riskli davranışlarla məşğul olmaq kimi davranış dəyişiklikləri daxil ola bilər. Digər əlamətlərə iştah, çəki və yuxu rejimi kimi fiziki dəyişikliklər, həmçinin əsəbilik, narahatlıq və depressiya kimi əhval dəyişikliyi daxil ola bilər.

3-cü sual: Asılılığın səbəbləri nələrdir?
A3: Asılılığın səbəbləri mürəkkəbdir və insandan insana dəyişir. Asılılığın inkişafında genetik, ətraf mühit və psixi sağlamlıq kimi amillər rol oynaya bilər. Bundan əlavə, müəyyən maddələr digərlərinə nisbətən daha çox asılılıq yarada bilər və bəzi insanlar digərlərinə nisbətən daha çox asılılıq yarada bilər.

S4: Asılılığın təsirləri hansılardır?
A4: Asılılığın təsirləri geniş ola bilər və bunlara aid ola bilər. fiziki, psixoloji və sosial nəticələr. Fiziki cəhətdən asılılıq orqan zədələnməsi, yoluxucu xəstəliklər riskinin artması və həddindən artıq dozanın artması kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Psixoloji cəhətdən asılılıq əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə, qərar qəbul etmənin pozulmasına və stressi idarə etməkdə çətinliklərə səbəb ola bilər. Sosial cəhətdən asılılıq münasibətlərin gərginləşməsinə, maliyyə problemlərinə və məşğulluğu saxlamaqda çətinliklərə səbəb ola bilər.

5-ci sual: Asılılıq necə müalicə olunur?
A5: Asılılığın müalicəsi adətən dərman, terapiya və həyat tərzi dəyişikliklərinin birləşməsini əhatə edir. Dərman istəkləri və çəkilmə simptomlarını azaltmağa kömək edə bilər, terapiya isə əsas problemləri həll etməyə və dəstək verməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, tətiklərdən qaçınmaq, sağlam mübarizə bacarıqlarını inkişaf etdirmək və sağlam fəaliyyətlərlə məşğul olmaq kimi həyat tərzi dəyişiklikləri dəstəklənməyə kömək edə bilər.

Asılılıq bütün dünyada milyonlarla insanı əhatə edən ciddi problemdir. Bu, fərdlərə, ailələrə və icmalara dağıdıcı təsir göstərə bilər. Asılılığın səbəblərini anlamaq və qarşısının alınması və müalicəsi üçün effektiv strategiyalar hazırlamaq vacibdir. Asılılıq bioloji, psixoloji və sosial amillərin birləşməsindən yaranan mürəkkəb bir vəziyyətdir. Asılılığın davamlı idarə və dəstək tələb edən xroniki, təkrarlanan bir xəstəlik olduğunu qəbul etmək vacibdir. Müalicə fərdi olaraq hazırlanmalı və idrak-davranış terapiyası və dərmanlar kimi sübuta əsaslanan müalicələrin birləşməsini əhatə etməlidir. Bərpa düzgün dəstək və resurslarla mümkündür. Asılılığın müalicə edilə bilən bir vəziyyət olduğunu və yardımın mövcud olduğunu xatırlamaq vacibdir.